Wie lindern Menschen mit starker Feuchtigkeit und Hitze Feuchtigkeit und Hitze?
In letzter Zeit ist heißes und feuchtes Wetter ein heißes Thema, insbesondere wenn es im Sommer heiß und regnerisch ist. Viele Menschen leiden unter schweren Symptomen von heißem und feuchtem Wetter, wie z. B. Mundgeruch, Müdigkeit, fettige Haut, klebriger Stuhlgang usw. Die Frage, wie feuchte Hitze effektiv entfernt werden kann, ist im Gesundheitsbereich in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit gerückt. In diesem Artikel werden die aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um wissenschaftliche und praktische Methoden zur Entfernung von Feuchtigkeit und Hitze für Menschen mit starker Feuchtigkeit und Hitze bereitzustellen.
1. Was ist feuchte Hitze?
Feuchte Hitze ist ein Begriff aus der traditionellen chinesischen Medizin, der sich auf die Kombination von Feuchtigkeit und Wärme im Körper bezieht, die zu einem Ungleichgewicht der Körperfunktionen führt. Menschen mit starker Feuchtigkeit und Hitze leiden normalerweise unter:
| Symptome | Leistung |
|---|---|
| Bitterer Mund und schlechter Atem | Dicker und fettiger Zungenbelag und Mundgeruch |
| Hautprobleme | Akne, Ekzeme, fettige Haut |
| Verdauungsbeschwerden | Blähungen und klebriger Stuhlgang |
| Müdigkeit | Schwere Gliedmaßen und Energiemangel |
2. Die beliebtesten Methoden zur Entfernung von Feuchtigkeit und Wärme in den letzten 10 Tagen im Internet
Den jüngsten hitzigen Diskussionen im Internet zufolge werden die folgenden Methoden allgemein empfohlen:
| Methode | Spezifischer Inhalt | Hitzeindex |
|---|---|---|
| Diätkonditionierung | Essen Sie mehr entfeuchtende Lebensmittel wie Gerste, Mungobohnen und Wintermelone | ★★★★★ |
| Feuchtigkeitsentfernung während des Trainings | Mäßiges Schwitzen, z. B. beim Yoga und Joggen | ★★★★☆ |
| Konditionierung in der chinesischen Medizin | Poria, Alisma und andere chinesische Arzneimittel | ★★★★☆ |
| Lebensgewohnheiten | Bleiben Sie nicht lange auf und achten Sie auf eine trockene Umgebung | ★★★☆☆ |
3. Spezifische Maßnahmen zur Entfernung von Feuchtigkeit und Wärme
1. Diätetische Konditionierung
Die Ernährung ist der Schlüssel, um feuchte Hitze loszuwerden. Die folgenden Lebensmittel werden von Praktikern der chinesischen Medizin empfohlen:
| Essen | Wirksamkeit |
|---|---|
| Gerste | Diuretisch, reduziert Schwellungen, stärkt die Milz und entfernt Feuchtigkeit |
| Mungobohnen | Hitze ableiten und entgiften, Hitze lindern und Feuchtigkeit lindern |
| Wintermelone | Diurese und Feuchtigkeit, beseitigt Hitze und lindert Sommerhitze |
| Bittere Melone | Hitze ableiten und Feuer reduzieren, Feuchtigkeit entgiften und entfernen |
2. Entfeuchten Sie während des Trainings
Moderate Bewegung kann den Stoffwechsel anregen und dabei helfen, Feuchtigkeit auszuscheiden. Es wird empfohlen, folgende Sportarten zu wählen:
3. Konditionierung der chinesischen Medizin
Die Traditionelle Chinesische Medizin ist eine traditionelle Methode zur Beseitigung von Feuchtigkeit und Hitze. Die folgenden medizinischen Materialien werden üblicherweise verwendet:
| Medizinische Materialien | Wirksamkeit |
|---|---|
| Poria | Diurese und Feuchtigkeit, stärkt die Milz und beruhigt das Herz |
| Alisma | Diurese und Schwellung, Ausscheidung von Feuchtigkeit und Freisetzung von Wärme |
| Coptis chinensis | Beseitigen Sie Hitze und Feuchtigkeit, löschen Sie Feuer und entgiften Sie |
4. Anpassung der Lebensgewohnheiten
Menschen mit starker Nässe und Hitze sollten auf folgende Wohngewohnheiten achten:
4. Vorsichtsmaßnahmen
Die Beseitigung feuchter Hitze ist von Person zu Person unterschiedlich. In folgenden Situationen wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen:
Durch die oben genannten Methoden können Menschen mit starker Feuchtigkeit und Hitze ihre körperliche Fitness schrittweise verbessern. In Kombination mit den angesagten Inhalten im Internet sind Ernährung und Bewegung die am meisten empfohlenen Methoden, aber sie erfordern langfristige Beharrlichkeit, um Ergebnisse zu erzielen.
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